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November 18, 2019

Vamos sempre a tempo de aprender novas formas de encarar a vida :)
A nossa perspectiva, influenciada pelas nossas crenças ( aprendidas) imprime a "cor" com que vemos, sentimos e vivemos, mas se existe desconforto e dor, podemos sempre mudar.
Acredite em si, na sua capa...

September 16, 2019

A ansiedade nocturna é bastante comum, afectando a qualidade do sono e criando um ciclo vicioso de exaustão e ansiedade.

Preocupação, medo e nervosismo que aparecem na hora de dormir são experiências comuns de quem sofre de ansiedade nocturna, assim como a dificuldade e...

May 14, 2019

Qual o caminho? Que direcção tomar?

Que a vida é feita de escolhas já ouvimos dizer muitas vezes, mas quando se trata de desvendar o melhor percurso para a nossa vida ( seja que curso escolher, decidir ficar ou sair de um relacionamento, mudar ou não de emprego, investi...

April 1, 2019

Considerando que a saúde mental deve ser uma prioridade nas nossas vidas, o primeiro contacto com um psicólogo também deve ser pensado e analisado.
Mas, quando?
Quando por exemplo está a vivenciar alguma situação dificil e encontra-se com dificuldade em suprimir as s...

March 15, 2019

Quando os outros nos dizem ate onde vão as nossas capacidades, que afinal não somos assim tão bons, tão inteligentes, tão criativos, tão capazes...cabe-nos a nós aceitar ou não essa visão de nós mesmos.
Descubra o seu caminho, as suas potencialidades.

Psicóloga Ana Rita...

March 8, 2019

Dedicado a todos e todas que sofrem com pensamentos negativos, crenças negativas sobre si, sobre o mundo e sobre os outros. Frases como "não mereço" "sou inútil", "não posso confiar em ninguém" ou "não me posso proteger" são como amarras (condicionamentos) que nos pren...

February 21, 2019

Esta pequena e belíssima animação mostra a grande importância das nossas emoções : o seu papel na nossa sobrevivência, a necessidade de as reconhecer e ser paciente com elas (e connosco) e o poder largar a armadura que colocamos em volta delas para atingirmos o bem-est...

February 12, 2019


É fácil falar sobre a gratidão. É ainda fácil praticar quando tudo corre bem. Quando o trabalho é bom e bem pago, se consegue dormir bem, ir ao ginásio, comprar aquela roupa, apanhar sol, beber aquele chocolate quente, sair com amigos ou namorar.
Mas a gratidão é um mú...

January 19, 2019

A importância da nossa postura corporal, expressão facial e gestos.

A linguagem não verbal como expressão do que somos, sentimos e mostramos ao mundo. (mesmo sem nos apercebermos)

A psicologia também o/a pode ajudar a trabalhar estas questões! 

Porque entre quem somos e o...