A ansiedade nocturna é bastante comum, afectando a qualidade do sono e criando um ciclo vicioso de exaustão e ansiedade.
Preocupação, medo e nervosismo que aparecem na hora de dormir são experiências comuns de quem sofre de ansiedade nocturna, assim como a dificuldade em adormecer, mesmo com esgotamento físico e despertares súbitos.
Existem técnicas de relaxamento que poderão ajudar a acalmar a mente, bem como a própria psicoterapia. 😊
Cuide de si, marque a sua consulta.
Psicóloga Ana Rita Pinto 911131360