Dra. Ana Rita Pinto5 de abr. de 20211 minBoas pessoas também dizem "Não"Muitas pessoas me dizem que, mesmo estando em situaçoes desagradáveis, ou desconfortáveis, sentem receio em expressar os seus limites por...
Dra. Ana Rita Pinto2 de fev. de 20211 minEsquemas mal-adaptativos precocesSegundo a Terapia focada nos Esquemas (TFE; Schema Focused Therapy; Young 1990, 1999), Os esquemas mal adaptativos precoces (EMP) são...
Dra. Ana Rita Pinto27 de nov. de 20201 minLimites saudáveisQuando pensamos em limites, não raras vezes pensamos em falta de educação ou mesmo agressividade. No entanto, colocar limites pode (e...
Dra. Ana Rita Pinto9 de nov. de 20201 minConversa com a criança interiorQuando foi a última vez que olhaste aquela criança que tu eras? Sem críticar, sem a julgar. Oferecendo apenas um espaço de compreensão,...
Dra. Ana Rita Pinto5 de nov. de 20201 minFocar-se em si é necessárioQuantas vezes perdemos o foco de nós mesmos? Quantas vezes nos concentramos em ajudar, resolver ( ou pelo menos tentar) os problemas dos...
Dra. Ana Rita Pinto19 de mar. de 20201 minConsultas de Psicologia Online - COVID19 e Isolamento SocialInformamos todos os nossos clientes que aderimos ao plano de contingência social. Desta forma todas as consultas passam a ser realizadas...
Dra. Ana Rita Pinto18 de nov. de 20191 minAprender o OptimismoVamos sempre a tempo de aprender novas formas de encarar a vida :) A nossa perspectiva, influenciada pelas nossas crenças ( aprendidas)...
Dra. Ana Rita Pinto16 de set. de 20191 minAnsiedade NocturnaA ansiedade nocturna é bastante comum, afectando a qualidade do sono e criando um ciclo vicioso de exaustão e ansiedade. Preocupação,...
Dra. Ana Rita Pinto14 de mai. de 20191 minEscolhas e IndecisõesQual o caminho? Que direcção tomar? Que a vida é feita de escolhas já ouvimos dizer muitas vezes, mas quando se trata de desvendar o...
Dra. Ana Rita Pinto1 de abr. de 20191 minRastreios Gratuitos De Psicologia - Open WeekConsiderando que a saúde mental deve ser uma prioridade nas nossas vidas, o primeiro contacto com um psicólogo também deve ser pensado e...
Dra. Ana Rita Pinto15 de mar. de 20191 minDescubra o seu potencialQuando os outros nos dizem ate onde vão as nossas capacidades, que afinal não somos assim tão bons, tão inteligentes, tão criativos, tão...
Dra. Ana Rita Pinto8 de mar. de 20191 minSer ResilienteDedicado a todos e todas que sofrem com pensamentos negativos, crenças negativas sobre si, sobre o mundo e sobre os outros. Frases como...
Dra. Ana Rita Pinto21 de fev. de 20191 minLidar com as emoçõesEsta pequena e belíssima animação mostra a grande importância das nossas emoções : o seu papel na nossa sobrevivência, a necessidade de...
Dra. Ana Rita Pinto12 de fev. de 20191 minGratidãoÉ fácil falar sobre a gratidão. É ainda fácil praticar quando tudo corre bem. Quando o trabalho é bom e bem pago, se consegue dormir bem,...
Dra. Ana Rita Pinto19 de jan. de 20191 minEntre o que somos e o que mostramos aos outrosA importância da nossa postura corporal, expressão facial e gestos. A linguagem não verbal como expressão do que somos, sentimos e...
Dra. Ana Rita Pinto13 de jan. de 20191 minAté onde queres ir?Crenças negativas, ideias e padrões que se foram estabelecendo na nossa vida. O que sobra quando te libertas do que te impede de ser...
Dra. Ana Rita Pinto10 de jan. de 20191 minDepressão é assunto sério"A depressão não é “fita” nem “falta de força de vontade”. A depressão não se resolve com “pensamento positivo” nem basta a pessoa...
Dra. Ana Rita Pinto18 de dez. de 20181 minEntre em 2019 a superar desafiosSabemos bem que o medo pode ser paralisante. Quando foi a última vez que escolheu algo por medo do resultado daquilo que realmente...
Dra. Ana Rita Pinto12 de jul. de 20181 minAcumuladores CompulsivosDiferentes de um coleccionador, que habitualmente se restringe a um ou dois temas ( comboios, selos, moedas, entre outros), um acumulador...
Dra. Ana Rita Pinto16 de mai. de 20182 minGhosting: O que é e como lidar com isso?Termo que tem sido usado repetidamente, o Ghosting é uma forma de terminar relacionamentos (de qualquer género, já que nem as amizades...