O que tem feito para cuidar de si, da sua saúde mental? Muitas vezes vamos adiando o nosso cuidado, deixando para segundo ou terceiro...

Quer esteja ou não numa relação não se esqueça da pessoa mais importante da sua vida ( você). Mime-se, cuide-se🌸 veja um filme divertido...

Muitas pessoas me dizem que, mesmo estando em situaçoes desagradáveis, ou desconfortáveis, sentem receio em expressar os seus limites por...

Segundo a Terapia focada nos Esquemas (TFE; Schema Focused Therapy; Young 1990, 1999), Os esquemas mal adaptativos precoces (EMP) são...

Quando pensamos em limites, não raras vezes pensamos em falta de educação ou mesmo agressividade. No entanto, colocar limites pode (e...

Quando foi a última vez que olhaste aquela criança que tu eras? Sem críticar, sem a julgar. Oferecendo apenas um espaço de compreensão,...

Quantas vezes perdemos o foco de nós mesmos? Quantas vezes nos concentramos em ajudar, resolver ( ou pelo menos tentar) os problemas dos...

Informamos todos os nossos clientes que aderimos ao plano de contingência social. Desta forma todas as consultas passam a ser realizadas...

Vamos sempre a tempo de aprender novas formas de encarar a vida :) A nossa perspectiva, influenciada pelas nossas crenças ( aprendidas)...

A ansiedade nocturna é bastante comum, afectando a qualidade do sono e criando um ciclo vicioso de exaustão e ansiedade. Preocupação,...

Qual o caminho? Que direcção tomar? Que a vida é feita de escolhas já ouvimos dizer muitas vezes, mas quando se trata de desvendar o...

Considerando que a saúde mental deve ser uma prioridade nas nossas vidas, o primeiro contacto com um psicólogo também deve ser pensado e...

Quando os outros nos dizem ate onde vão as nossas capacidades, que afinal não somos assim tão bons, tão inteligentes, tão criativos, tão...

Dedicado a todos e todas que sofrem com pensamentos negativos, crenças negativas sobre si, sobre o mundo e sobre os outros. Frases como...

Esta pequena e belíssima animação mostra a grande importância das nossas emoções : o seu papel na nossa sobrevivência, a necessidade de...

É fácil falar sobre a gratidão. É ainda fácil praticar quando tudo corre bem. Quando o trabalho é bom e bem pago, se consegue dormir bem,...

A importância da nossa postura corporal, expressão facial e gestos. A linguagem não verbal como expressão do que somos, sentimos e...

Crenças negativas, ideias e padrões que se foram estabelecendo na nossa vida. O que sobra quando te libertas do que te impede de ser...

"A depressão não é “fita” nem “falta de força de vontade”. A depressão não se resolve com “pensamento positivo” nem basta a pessoa...