O que tem feito para cuidar de si, da sua saúde mental? Muitas vezes vamos adiando o nosso cuidado, deixando para segundo ou terceiro...

Muitas pessoas me dizem que, mesmo estando em situaçoes desagradáveis, ou desconfortáveis, sentem receio em expressar os seus limites por...

Segundo a Terapia focada nos Esquemas (TFE; Schema Focused Therapy; Young 1990, 1999), Os esquemas mal adaptativos precoces (EMP) são...

Quando pensamos em limites, não raras vezes pensamos em falta de educação ou mesmo agressividade. No entanto, colocar limites pode (e...

Quando foi a última vez que olhaste aquela criança que tu eras? Sem críticar, sem a julgar. Oferecendo apenas um espaço de compreensão,...

Quantas vezes perdemos o foco de nós mesmos? Quantas vezes nos concentramos em ajudar, resolver ( ou pelo menos tentar) os problemas dos...

Vamos sempre a tempo de aprender novas formas de encarar a vida :) A nossa perspectiva, influenciada pelas nossas crenças ( aprendidas)...

Qual o caminho? Que direcção tomar? Que a vida é feita de escolhas já ouvimos dizer muitas vezes, mas quando se trata de desvendar o...

Quando os outros nos dizem ate onde vão as nossas capacidades, que afinal não somos assim tão bons, tão inteligentes, tão criativos, tão...

Dedicado a todos e todas que sofrem com pensamentos negativos, crenças negativas sobre si, sobre o mundo e sobre os outros. Frases como...

Esta pequena e belíssima animação mostra a grande importância das nossas emoções : o seu papel na nossa sobrevivência, a necessidade de...

É fácil falar sobre a gratidão. É ainda fácil praticar quando tudo corre bem. Quando o trabalho é bom e bem pago, se consegue dormir bem,...

A importância da nossa postura corporal, expressão facial e gestos. A linguagem não verbal como expressão do que somos, sentimos e...

Crenças negativas, ideias e padrões que se foram estabelecendo na nossa vida. O que sobra quando te libertas do que te impede de ser...

Sabemos bem que o medo pode ser paralisante. Quando foi a última vez que escolheu algo por medo do resultado daquilo que realmente...

Todos nós temos uma opinião sobre nós próprios. É a forma como nos vemos a nós próprios que está na base da auto-estima e que afecta a...