Dra. Ana Rita Pinto
Investir em terapia é investir em si
O que tem feito para cuidar de si, da sua saúde mental? Muitas vezes vamos adiando o nosso cuidado, deixando para segundo ou terceiro...
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Dra. Ana Rita Pinto
5 de abr. de 20211 min de leitura
Boas pessoas também dizem "Não"
Muitas pessoas me dizem que, mesmo estando em situaçoes desagradáveis, ou desconfortáveis, sentem receio em expressar os seus limites por...
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Dra. Ana Rita Pinto
2 de fev. de 20211 min de leitura
Esquemas mal-adaptativos precoces
Segundo a Terapia focada nos Esquemas (TFE; Schema Focused Therapy; Young 1990, 1999), Os esquemas mal adaptativos precoces (EMP) são...
189 visualizações0 comentário
Dra. Ana Rita Pinto
27 de nov. de 20201 min de leitura
Limites saudáveis
Quando pensamos em limites, não raras vezes pensamos em falta de educação ou mesmo agressividade. No entanto, colocar limites pode (e...
122 visualizações0 comentário
Dra. Ana Rita Pinto
9 de nov. de 20201 min de leitura
Conversa com a criança interior
Quando foi a última vez que olhaste aquela criança que tu eras? Sem críticar, sem a julgar. Oferecendo apenas um espaço de compreensão,...
124 visualizações0 comentário
Dra. Ana Rita Pinto
5 de nov. de 20201 min de leitura
Focar-se em si é necessário
Quantas vezes perdemos o foco de nós mesmos? Quantas vezes nos concentramos em ajudar, resolver ( ou pelo menos tentar) os problemas dos...
108 visualizações0 comentário
Dra. Ana Rita Pinto
18 de nov. de 20191 min de leitura
Aprender o Optimismo
Vamos sempre a tempo de aprender novas formas de encarar a vida :) A nossa perspectiva, influenciada pelas nossas crenças ( aprendidas)...
14 visualizações0 comentário
Dra. Ana Rita Pinto
14 de mai. de 20191 min de leitura
Escolhas e Indecisões
Qual o caminho? Que direcção tomar? Que a vida é feita de escolhas já ouvimos dizer muitas vezes, mas quando se trata de desvendar o...
43 visualizações0 comentário
Dra. Ana Rita Pinto
15 de mar. de 20191 min de leitura
Descubra o seu potencial
Quando os outros nos dizem ate onde vão as nossas capacidades, que afinal não somos assim tão bons, tão inteligentes, tão criativos, tão...
18 visualizações0 comentário
Dra. Ana Rita Pinto
8 de mar. de 20191 min de leitura
Ser Resiliente
Dedicado a todos e todas que sofrem com pensamentos negativos, crenças negativas sobre si, sobre o mundo e sobre os outros. Frases como...
23 visualizações0 comentário
Dra. Ana Rita Pinto
21 de fev. de 20191 min de leitura
Lidar com as emoções
Esta pequena e belíssima animação mostra a grande importância das nossas emoções : o seu papel na nossa sobrevivência, a necessidade de...
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Dra. Ana Rita Pinto
12 de fev. de 20191 min de leitura
Gratidão
É fácil falar sobre a gratidão. É ainda fácil praticar quando tudo corre bem. Quando o trabalho é bom e bem pago, se consegue dormir bem,...
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Dra. Ana Rita Pinto
19 de jan. de 20191 min de leitura
Entre o que somos e o que mostramos aos outros
A importância da nossa postura corporal, expressão facial e gestos. A linguagem não verbal como expressão do que somos, sentimos e...
79 visualizações0 comentário
Dra. Ana Rita Pinto
13 de jan. de 20191 min de leitura
Até onde queres ir?
Crenças negativas, ideias e padrões que se foram estabelecendo na nossa vida. O que sobra quando te libertas do que te impede de ser...
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Dra. Ana Rita Pinto
18 de dez. de 20181 min de leitura
Entre em 2019 a superar desafios
Sabemos bem que o medo pode ser paralisante. Quando foi a última vez que escolheu algo por medo do resultado daquilo que realmente...
8 visualizações0 comentário
Dra. Ana Rita Pinto
21 de abr. de 20182 min de leitura
Auto-estima
Todos nós temos uma opinião sobre nós próprios. É a forma como nos vemos a nós próprios que está na base da auto-estima e que afecta a...
14 visualizações0 comentário
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