Dra. Ana Rita Pinto
Boas pessoas também dizem "Não"
Muitas pessoas me dizem que, mesmo estando em situaçoes desagradáveis, ou desconfortáveis, sentem receio em expressar os seus limites por...
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Dra. Ana Rita Pinto
- 2 de fev. de 2021
- 1 min
Esquemas mal-adaptativos precoces
Segundo a Terapia focada nos Esquemas (TFE; Schema Focused Therapy; Young 1990, 1999), Os esquemas mal adaptativos precoces (EMP) são...
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Dra. Ana Rita Pinto
- 27 de nov. de 2020
- 1 min
Limites saudáveis
Quando pensamos em limites, não raras vezes pensamos em falta de educação ou mesmo agressividade. No entanto, colocar limites pode (e...
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Dra. Ana Rita Pinto
- 9 de nov. de 2020
- 1 min
Conversa com a criança interior
Quando foi a última vez que olhaste aquela criança que tu eras? Sem críticar, sem a julgar. Oferecendo apenas um espaço de compreensão,...
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Dra. Ana Rita Pinto
- 5 de nov. de 2020
- 1 min
Focar-se em si é necessário
Quantas vezes perdemos o foco de nós mesmos? Quantas vezes nos concentramos em ajudar, resolver ( ou pelo menos tentar) os problemas dos...
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Dra. Ana Rita Pinto
- 18 de nov. de 2019
- 1 min
Aprender o Optimismo
Vamos sempre a tempo de aprender novas formas de encarar a vida :) A nossa perspectiva, influenciada pelas nossas crenças ( aprendidas)...
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Dra. Ana Rita Pinto
- 14 de mai. de 2019
- 1 min
Escolhas e Indecisões
Qual o caminho? Que direcção tomar? Que a vida é feita de escolhas já ouvimos dizer muitas vezes, mas quando se trata de desvendar o...
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Dra. Ana Rita Pinto
- 15 de mar. de 2019
- 1 min
Descubra o seu potencial
Quando os outros nos dizem ate onde vão as nossas capacidades, que afinal não somos assim tão bons, tão inteligentes, tão criativos, tão...
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Dra. Ana Rita Pinto
- 8 de mar. de 2019
- 1 min
Ser Resiliente
Dedicado a todos e todas que sofrem com pensamentos negativos, crenças negativas sobre si, sobre o mundo e sobre os outros. Frases como...
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Dra. Ana Rita Pinto
- 21 de fev. de 2019
- 1 min
Lidar com as emoções
Esta pequena e belíssima animação mostra a grande importância das nossas emoções : o seu papel na nossa sobrevivência, a necessidade de...
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Dra. Ana Rita Pinto
- 12 de fev. de 2019
- 1 min
Gratidão
É fácil falar sobre a gratidão. É ainda fácil praticar quando tudo corre bem. Quando o trabalho é bom e bem pago, se consegue dormir bem,...
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Dra. Ana Rita Pinto
- 19 de jan. de 2019
- 1 min
Entre o que somos e o que mostramos aos outros
A importância da nossa postura corporal, expressão facial e gestos. A linguagem não verbal como expressão do que somos, sentimos e...
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Dra. Ana Rita Pinto
- 13 de jan. de 2019
- 1 min
Até onde queres ir?
Crenças negativas, ideias e padrões que se foram estabelecendo na nossa vida. O que sobra quando te libertas do que te impede de ser...
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Dra. Ana Rita Pinto
- 18 de dez. de 2018
- 1 min
Entre em 2019 a superar desafios
Sabemos bem que o medo pode ser paralisante. Quando foi a última vez que escolheu algo por medo do resultado daquilo que realmente...
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Dra. Ana Rita Pinto
- 22 de abr. de 2018
- 2 min
Auto-estima
Todos nós temos uma opinião sobre nós próprios. É a forma como nos vemos a nós próprios que está na base da auto-estima e que afecta a...
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