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    Escolhas e Indecisões
    Dra. Ana Rita Pinto
    • 14 de mai. de 2019
    • 1 min

    Escolhas e Indecisões

    Qual o caminho? Que direcção tomar? Que a vida é feita de escolhas já ouvimos dizer muitas vezes, mas quando se trata de desvendar o melhor percurso para a nossa vida ( seja que curso escolher, decidir ficar ou sair de um relacionamento, mudar ou não de emprego, investir ou não no nosso projecto, confiar ou não em alguém…) a resposta muitas vezes falha-nos. Principalmente se passamos demasiado tempo em modo automático a cumprir tarefas ou a evitar o desconforto próprio da mud
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    Rastreios Gratuitos De Psicologia - Open Week
    Dra. Ana Rita Pinto
    • 1 de abr. de 2019
    • 1 min

    Rastreios Gratuitos De Psicologia - Open Week

    Considerando que a saúde mental deve ser uma prioridade nas nossas vidas, o primeiro contacto com um psicólogo também deve ser pensado e analisado. Mas, quando? Quando por exemplo está a vivenciar alguma situação dificil e encontra-se com dificuldade em suprimir as suas necessidades de forma autónoma. Sente-se triste e irritado a maior parte do dia? Cansado e com falta de energia? Nota alterações no seu ciclo de sono? Crises de choro e sensação de vazio? Sempre que in
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    Lidar com as emoções
    Dra. Ana Rita Pinto
    • 21 de fev. de 2019
    • 1 min

    Lidar com as emoções

    Esta pequena e belíssima animação mostra a grande importância das nossas emoções : o seu papel na nossa sobrevivência, a necessidade de as reconhecer e ser paciente com elas (e connosco) e o poder largar a armadura que colocamos em volta delas para atingirmos o bem-estar e equilíbrio. Se está triste e age zangado, afasta os outros que poderiam dar-lhe o apoio que precisa. A raiva é também ela uma defesa da nossa própria fragilidade. No entanto... Somos todos seres humanos e
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    Gratidão
    Dra. Ana Rita Pinto
    • 12 de fev. de 2019
    • 1 min

    Gratidão

    É fácil falar sobre a gratidão. É ainda fácil praticar quando tudo corre bem. Quando o trabalho é bom e bem pago, se consegue dormir bem, ir ao ginásio, comprar aquela roupa, apanhar sol, beber aquele chocolate quente, sair com amigos ou namorar. Mas a gratidão é um músculo que precisa de ser exercitado. Principalmente nos dias escuros e frios. É nesses dias, em que chove e o carro não pega, em que nos apetece chorar e a amiga não atende a chamada, em que parece que a vida n
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    Entre o que somos e o que mostramos aos outros
    Dra. Ana Rita Pinto
    • 19 de jan. de 2019
    • 1 min

    Entre o que somos e o que mostramos aos outros

    A importância da nossa postura corporal, expressão facial e gestos. A linguagem não verbal como expressão do que somos, sentimos e mostramos ao mundo. (mesmo sem nos apercebermos) A psicologia também o/a pode ajudar a trabalhar estas questões! Porque entre quem somos e o que transmitimos ao mundo, por vezes há um mar de distância. Até nos podemos sentir confiantes, mas não o demonstrar e assim perder oportunidades de trabalho ou sociais. O primeiro passo é ganhar consciência
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    Depressão é assunto sério
    Dra. Ana Rita Pinto
    • 10 de jan. de 2019
    • 1 min

    Depressão é assunto sério

    "A depressão não é “fita” nem “falta de força de vontade”. A depressão não se resolve com “pensamento positivo” nem basta a pessoa “reagir”. Se se sente deprimido, pode sentir que nada nem ninguém o conseguirão ajudar. Mas isso não corresponde à verdade: existem tratamentos eficazes para a depressão. A maior parte das pessoas recuperam de episódios e períodos depressivos. Se os seus sentimentos negativos não desaparecem, não consegue lidar com eles ou interferem com a sua cap
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    Auto-estima
    Dra. Ana Rita Pinto
    • 21 de abr. de 2018
    • 2 min

    Auto-estima

    Todos nós temos uma opinião sobre nós próprios. É a forma como nos vemos a nós próprios que está na base da auto-estima e que afecta a forma como nos sentimos relativamente a nós próprios e nos valorizamos. A auto-estima não é estática nem fixa: as nossas crenças sobre nós próprios podem variar conforme a situação em que nos encontramos e ao longo da nossa vida, à medida que vivemos diferentes experiências. Quando temos uma boa auto-estima, geralmente, conseguimos ver os no
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    Ataques de Pânico
    Dra. Ana Rita Pinto
    • 10 de abr. de 2018
    • 1 min

    Ataques de Pânico

    Às vezes, quando os sentimentos de medo e ansiedade são em excesso e nos sobrecarregam, podemos experienciar um ataque de pânico.
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    Como é a primeira consulta com o psicólogo?
    Psicologia & Desenvolvimento
    • 26 de jan. de 2017
    • 2 min

    Como é a primeira consulta com o psicólogo?

    Hoje vou tentar satisfazer a curiosidade de algumas pessoas sobre o que se passa habitualmente numa primeira consulta de psicologia de adultos. A intenção é retirar alguma da ansiedade e/ou preocupação com um possível primeiro contacto. Quando chega à consulta espera-o um local de acolhimento, um espaço agradável, confortável e informal. É-lhe pedido que se sente e a psicóloga começa por perguntar o motivo da consulta. Muitas vezes esta pergunta já foi feita aquando da marcaç
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