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Dra. Ana Rita Pinto
- 1 de Abr de 2019
- 1 min
Rastreios Gratuitos De Psicologia - Open Week
Considerando que a saúde mental deve ser uma prioridade nas nossas vidas, o primeiro contacto com um psicólogo também deve ser pensado e analisado.
Mas, quando?
Quando por exemplo está a vivenciar alguma situação dificil e encontra-se com dificuldade em suprimir as suas necessidades de forma autónoma.
Sente-se triste e irritado a maior parte do dia? Cansado e com falta de energia? Nota alterações no seu ciclo de sono? Crises de choro e sensação de vazio? Sempre que in
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Dra. Ana Rita Pinto
- 21 de Fev de 2019
- 1 min
Lidar com as emoções
Esta pequena e belíssima animação mostra a grande importância das nossas emoções : o seu papel na nossa sobrevivência, a necessidade de as reconhecer e ser paciente com elas (e connosco) e o poder largar a armadura que colocamos em volta delas para atingirmos o bem-estar e equilíbrio.
Se está triste e age zangado, afasta os outros que poderiam dar-lhe o apoio que precisa. A raiva é também ela uma defesa da nossa própria fragilidade. No entanto... Somos todos seres humanos e
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Dra. Ana Rita Pinto
- 12 de Fev de 2019
- 1 min
Gratidão
É fácil falar sobre a gratidão. É ainda fácil praticar quando tudo corre bem. Quando o trabalho é bom e bem pago, se consegue dormir bem, ir ao ginásio, comprar aquela roupa, apanhar sol, beber aquele chocolate quente, sair com amigos ou namorar.
Mas a gratidão é um músculo que precisa de ser exercitado. Principalmente nos dias escuros e frios. É nesses dias, em que chove e o carro não pega, em que nos apetece chorar e a amiga não atende a chamada, em que parece que a vida n
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Dra. Ana Rita Pinto
- 19 de Jan de 2019
- 1 min
Entre o que somos e o que mostramos aos outros
A importância da nossa postura corporal, expressão facial e gestos. A linguagem não verbal como expressão do que somos, sentimos e mostramos ao mundo. (mesmo sem nos apercebermos) A psicologia também o/a pode ajudar a trabalhar estas questões! Porque entre quem somos e o que transmitimos ao mundo, por vezes há um mar de distância. Até nos podemos sentir confiantes, mas não o demonstrar e assim perder oportunidades de trabalho ou sociais. O primeiro passo é ganhar consciência
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Dra. Ana Rita Pinto
- 10 de Jan de 2019
- 1 min
Depressão é assunto sério
"A depressão não é “fita” nem “falta de força de vontade”. A depressão não se resolve com “pensamento positivo” nem basta a pessoa “reagir”. Se se sente deprimido, pode sentir que nada nem ninguém o conseguirão ajudar. Mas isso não corresponde à verdade: existem tratamentos eficazes para a depressão. A maior parte das pessoas recuperam de episódios e períodos depressivos. Se os seus sentimentos negativos não desaparecem, não consegue lidar com eles ou interferem com a sua cap
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Dra. Ana Rita Pinto
- 21 de Abr de 2018
- 2 min
Auto-estima
Todos nós temos uma opinião sobre nós próprios. É a forma como nos vemos a nós próprios que está na base da auto-estima e que afecta a forma como nos sentimos relativamente a nós próprios e nos valorizamos.
A auto-estima não é estática nem fixa: as nossas crenças sobre nós próprios podem variar conforme a situação em que nos encontramos e ao longo da nossa vida, à medida que vivemos diferentes experiências.
Quando temos uma boa auto-estima, geralmente, conseguimos ver os no
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Dra. Ana Rita Pinto
- 10 de Abr de 2018
- 1 min
Ataques de Pânico
Às vezes, quando os sentimentos de medo e ansiedade são em excesso e nos sobrecarregam, podemos experienciar um ataque de pânico.
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Psicologia & Desenvolvimento
- 26 de Jan de 2017
- 2 min
Como é a primeira consulta com o psicólogo?
Hoje vou tentar satisfazer a curiosidade de algumas pessoas sobre o que se passa habitualmente numa primeira consulta de psicologia de adultos. A intenção é retirar alguma da ansiedade e/ou preocupação com um possível primeiro contacto. Quando chega à consulta espera-o um local de acolhimento, um espaço agradável, confortável e informal. É-lhe pedido que se sente e a psicóloga começa por perguntar o motivo da consulta. Muitas vezes esta pergunta já foi feita aquando da marcaç
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