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Dra. Ana Rita Pinto
- 15 de Mar de 2019
- 1 min
Descubra o seu potencial
Quando os outros nos dizem ate onde vão as nossas capacidades, que afinal não somos assim tão bons, tão inteligentes, tão criativos, tão capazes...cabe-nos a nós aceitar ou não essa visão de nós mesmos.
Descubra o seu caminho, as suas potencialidades.
Psicóloga Ana Rita Pinto
Sessões de psicoterapia/EMDR/Hipnose
Marcações / Informações para 911131360 #desenvolvimentopessoal #potencial #psicologiaporto #psicoterapia #motivação
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Dra. Ana Rita Pinto
- 8 de Mar de 2019
- 1 min
Ser Resiliente
Dedicado a todos e todas que sofrem com pensamentos negativos, crenças negativas sobre si, sobre o mundo e sobre os outros. Frases como "não mereço" "sou inútil", "não posso confiar em ninguém" ou "não me posso proteger" são como amarras (condicionamentos) que nos prendem a um mal-estar que por vezes se torna uma constante. Mas é possível libertar-se dessas amarras, desses pensamentos negativos.
Deixo um vídeo impactante, sobre cuidar do nosso interior (a nossa criança inter
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Dra. Ana Rita Pinto
- 12 de Fev de 2019
- 1 min
Gratidão
É fácil falar sobre a gratidão. É ainda fácil praticar quando tudo corre bem. Quando o trabalho é bom e bem pago, se consegue dormir bem, ir ao ginásio, comprar aquela roupa, apanhar sol, beber aquele chocolate quente, sair com amigos ou namorar.
Mas a gratidão é um músculo que precisa de ser exercitado. Principalmente nos dias escuros e frios. É nesses dias, em que chove e o carro não pega, em que nos apetece chorar e a amiga não atende a chamada, em que parece que a vida n
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Dra. Ana Rita Pinto
- 19 de Jan de 2019
- 1 min
Entre o que somos e o que mostramos aos outros
A importância da nossa postura corporal, expressão facial e gestos. A linguagem não verbal como expressão do que somos, sentimos e mostramos ao mundo. (mesmo sem nos apercebermos) A psicologia também o/a pode ajudar a trabalhar estas questões! Porque entre quem somos e o que transmitimos ao mundo, por vezes há um mar de distância. Até nos podemos sentir confiantes, mas não o demonstrar e assim perder oportunidades de trabalho ou sociais. O primeiro passo é ganhar consciência
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Dra. Ana Rita Pinto
- 13 de Jan de 2019
- 1 min
Até onde queres ir?
Crenças negativas, ideias e padrões que se foram estabelecendo na nossa vida.
O que sobra quando te libertas do que te impede de ser feliz? O que resta quando deixas cair finalmente o peso que carregas há anos? Quando deixas de acreditar nas mentiras que dizes a ti mesmo(a) e que não te deixam descansar nem avançar? E...afinal nada catastrófico aconteceu, e a vida continua.
O véu que começa a levantar sobre o teu potencial, sobre as opções e possibilidades que nem sabias q
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Dra. Ana Rita Pinto
- 10 de Jan de 2019
- 1 min
Depressão é assunto sério
"A depressão não é “fita” nem “falta de força de vontade”. A depressão não se resolve com “pensamento positivo” nem basta a pessoa “reagir”. Se se sente deprimido, pode sentir que nada nem ninguém o conseguirão ajudar. Mas isso não corresponde à verdade: existem tratamentos eficazes para a depressão. A maior parte das pessoas recuperam de episódios e períodos depressivos. Se os seus sentimentos negativos não desaparecem, não consegue lidar com eles ou interferem com a sua cap
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Dra. Ana Rita Pinto
- 12 de Jul de 2018
- 1 min
Acumuladores Compulsivos
Diferentes de um coleccionador, que habitualmente se restringe a um ou dois temas ( comboios, selos, moedas, entre outros), um acumulador compulsivo não s consegue livrar de objectos aparentemente insignificantes, como papeis, jornais antigos, talheres descartáveis, vidros partidos, brinquedos diversos, entre outras coisas pelo facto de que pode vir a precisar delas. Existe uma angustia marcada relativamente á idea de ter de deitar fora ou doar alguns dos seus itens. Deixo-vo
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Dra. Ana Rita Pinto
- 21 de Abr de 2018
- 2 min
Auto-estima
Todos nós temos uma opinião sobre nós próprios. É a forma como nos vemos a nós próprios que está na base da auto-estima e que afecta a forma como nos sentimos relativamente a nós próprios e nos valorizamos.
A auto-estima não é estática nem fixa: as nossas crenças sobre nós próprios podem variar conforme a situação em que nos encontramos e ao longo da nossa vida, à medida que vivemos diferentes experiências.
Quando temos uma boa auto-estima, geralmente, conseguimos ver os no
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Psicologia & Desenvolvimento
- 26 de Jan de 2017
- 2 min
Como é a primeira consulta com o psicólogo?
Hoje vou tentar satisfazer a curiosidade de algumas pessoas sobre o que se passa habitualmente numa primeira consulta de psicologia de adultos. A intenção é retirar alguma da ansiedade e/ou preocupação com um possível primeiro contacto. Quando chega à consulta espera-o um local de acolhimento, um espaço agradável, confortável e informal. É-lhe pedido que se sente e a psicóloga começa por perguntar o motivo da consulta. Muitas vezes esta pergunta já foi feita aquando da marcaç
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